중강도1 운동 강도는 훨씬 중요하다. 서론현대 사회는 좌식 생활 방식과 운동 부족으로 인해 건강 문제가 심각하게 대두되고 있습니다. 특히 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 이를 예방하기 위한 효과적인 방법으로 규칙적인 운동이 강조되고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 장시간 운동에 투자하기 어려운 현대인들에게는 운동의 시간과 강도에 대한 효율적인 접근 방식이 필요합니다. 과거에는 운동 시간의 중요성이 강조되었지만, 최근 연구들은 운동 강도가 건강에 미치는 영향에 주목하고 있습니다. 특히 고강도 운동이 심혈관 건강 개선 및 수명 연장에 효과적이라는 연구 결과들이 발표되면서 운동 방식에 대한 새로운 시각이 제시되고 있습니다. 또한, 짧은 시간의 고강도 운동 역시 혈압 조절 및 심혈관 질환 예방에 효과적이라는 연구.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
