마그네슘의 기능, 작용기전, 결핍 증상 및 연구 동향
서론마그네슘은 칼슘이나 칼륨에 비해 상대적으로 덜 알려져 있지만, 우리 몸의 300가지 이상의 효소 시스템에서 보조 인자로 작용하여 단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 생화학 반응을 조절하는 필수 미네랄입니다. 에너지 생산, 산화적 인산화, 해당 과정에도 필수적인 역할을 하며, 뼈의 구조적 발달에 기여하고 DNA, RNA, 항산화제 글루타티온 합성에도 필요합니다. 또한 세포막을 가로지르는 칼슘 및 칼륨 이온의 능동 수송에도 역할을 하여 신경 자극 전도, 근육 수축 및 정상적인 심장 리듬에 중요합니다. 이 글에서는 마그네슘의 다양한 효능과 작용 기전, 그리고 최신 연구 동향을 자세히 살펴보고, 마그네슘 섭취와 관련된 정보를 종합적으로 제공합니다. 마그네슘은 단순한 미네랄이..
2025. 2. 6.
